板栗是日常生活常见的一种食物，它吃法较多，能够煮着吃，能够炖着吃，还能够炖着吃等，味儿都是非常不错的，备受大家喜爱。栗子一般是每一年9月份上市，这时候的栗子吃着粒粒饱满，味儿美味可口，许多人经常吃。
栗子几月份完善发售一般9月发售。
板栗是秋季常见的食物。它是一种营养成分很丰富的食物。板栗含有维生素、蛋白、脂肪和矿物，如钙、铁和钾。吃后对身体有好处。大部分板栗在8月至9月完善并获得。一般来说，当初新鲜的板栗会到9月上下相继发售。秋天是吃栗子的绝佳时节。在这时候适当吃一些板栗不仅有周期性又美味。
板栗在寒冷天气中是丰富多彩、划算和美味可口的。尽管板栗营养的与健康使用价值很高，却也必须适度服用。最好是在餐间将板栗作为零食，或者在餐中服用，不要在饭后很多服用。主要是因为板栗带有大量木薯淀粉，餐后随便服用，不益于保持体重。
栗子最常见的食用方法1、糖炒板栗
板栗能够放糖吃，还可以煎炸。油炸方式很朴素。只需家中有微波炉加热，就能在板栗前剪刀剪下生栗子，随后放入微波炉加热。电加热3min，添加适量服用油和糖，拌匀，随后加热3min。取下后，甜而美味可口的甜板栗将准备好。冷后，能直接服用。
2、板栗可以做心灵鸡汤
板栗扁果也可以用于汤。你能取下板栗壳，取下果实，随后用老母鸡和高丽参等食材熬汤，再将准备好的食材放进锅里，随后添加适量。圆葱、姜和水焯两个小时，随后添加适量盐和胡椒粉调料。
3、板栗熬粥美味
栗子粥也很好吃。烹制时，板栗也需提前取下，随后与白米饭、小红豆、檽米和黑豆、黑豆等粥料放在一起。粥添加后，添加适量老冰糖软软糯糯粥，打开老冰糖，做成板栗八宝粥。
吃栗子有哪些好处呢精确服用板栗有如下优点：
1、强身健骨：从中医养生的角度看，板栗能够滋润肾经脉，肝主筋。因而，腰膝乏力、腰腿疼痛、骨质疏松的人可以稍微吃栗子。根据滋补养生脾经，可以更好的具有提高和肌肉人体骨骼的功效，减轻以上病症；
2.减轻疲倦：从西医方面和药理学的角度看，板栗含有木薯淀粉，在其中带有蛋白质，每1g可形成4卡热量。适度吃栗子能够为人体带来丰富多彩能量，针对经常做体力活或训练的人，能够起到更加好的减轻疲倦、恢复元气的功效；
3.提升肌肉耐力：适度吃栗子。板栗中含有的蛋白质能够为肌肉骨骼和肌肉里的糖元给予丰富多样的原材料。当全身肌肉中糖元成分丰富多彩时，对提升肌肉强度有很好的效果；
4.提高身体代谢水平：栗子含有矿物，为身体内多种多样酶和辅酶的构成带来了丰富多样的原材料，在提高身体代谢力上具有绝对的优势。
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