运动完吃西瓜好吗 运动完吃西瓜好不好

运动是一种正常的生理活动。运动有助于人们锻炼全身肌肉，改善心肺功能。它有更多的好处，可以提高人们的健康水平。那么运动后吃西瓜好吗？运动后适合吃什么食物？让我们看看。

运动后吃西瓜不好

因为人体运动后体温会升高，尤其是剧烈运动后体温会增加，人体会失去更多的水分和电解质。西瓜是比较寒性的水果，运动后温差会给患者造成胃肠不适，患者可能会发生心脏、血管事件，从而导致心脏血管痉挛。西瓜含有大量的水，但电解质较少，可以发挥渗透性利尿剂的作用，对补充电解质没有多大帮助，所以最好在运动后喝接近体温的电解质水。喝水时，每次注意量不大，温度不宜过低。只要与气体温度持平或部分温度。

适合运动后食用的食物

运动后，你可以吃易于消化和食用的流质食物，如各种粥、汤等，可以补充身体流失的水分，恢复体力。你也可以吃更多的新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、西红柿、生菜、黄瓜和蔬菜汁，以补充身体所需的维生素和其他营养素。你也可以吃豆制品、牛奶、动物肝脏和其他碱性食物，它可以降低血液中的酸度，并迅速消除疲劳。

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