随着生活水平的提高，人们更加关注自身的身高。在儿童骨科门诊，经常会听到孩子家属咨询，我家孩子上高中了，个子好矮，有办法长高吗？，也经常听到孩子们感叹，我16岁了，还能长高吗？ 显然，大部分家长对孩子们的当前身高不是满意，孩子们也有想再长高的欲望。那么，对于16岁的孩子，究竟要怎样才能看出还有没有长高的的潜力呢？本文细细道来。
对孩子的身高，很多家长存在很多盲区
现代研究表明，人的身高约有70%是遗传决定的，30%是由后天因素决定的。 一般而言，父母身高较高的家庭，其孩子也会比较高；而父母矮的，其孩子也会相应地矮一些。然而有一些家庭父母矮，孩子却很高，可能是遗传了祖父母的基因或后天生长环境影响。
父母都希望把孩子培养的个子很高，然而现实是父母在认知和做法上存在盲区。
据《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：在中国孩子生长发育过程中，很多家长犯了不该犯的错误：
• 90%的家长选择盲目等待或者相信孩子晚长而错过干预机会；
• 90%以上孩子家长对挑食、偏食、爱吃零食的习惯，置之不理；
• 87%的家长没有监测孩子身高，孩子生长发育缓慢也不知道；
• 71%的家长还放纵孩子晚睡……
久而久之，
孩子的身高就这样耽误了。
家长也因错过孩子长高最佳时期而焦虑、自责。
人体哪些部位参与身高构成
人的身高，实际就是头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。
人的头骨在 1 岁左右就发育完全了；虽然脊柱长度对于身高至关重要，但是脊柱的生长周期较长，增长缓慢，也不能指望；下肢发育快，增长时间较集中，是身高变化的最主要决定因素。
因此，要看长高与否，就要看我们的下肢了。
下肢的长度则由大腿和小腿的「长骨」决定。长骨由软骨骨化变成坚硬的骨质而成。长骨的两端叫骨骺，中间长长的一段叫骨干。人出生以后，具有增殖能力的软骨只剩下薄薄的一层，位于骨骺与骨干之间，称为骺板或生长板，也叫骨骺线。骺板未闭合前，自然情况下长骨会一直纵向变长。人也会不断长高，直至骺板完全闭合。
16岁了，如何判断还能不能长高？
下肢的变长，约70%来自膝关节的贡献。股骨（构成大腿长度）的变长绝大部分来源于股骨远端骺软骨的成骨，胫骨（构成小腿长度）的变长绝大部分来源于胫骨近端骺软骨的成骨。
一般来说股骨上端骨骺闭合最早，约在16-18岁左右；股骨下端和胫骨上端闭合晚，约在在19-24岁左右。所以看长高与否和成年是没有绝对的对应关系。
孩子16岁了，还能不能长高，拍摄膝关节X线片就知道了。
如果骨骺还没有闭合，可以充分利用人体骨骺发育的最后阶段，刺激骨骺发育是有可能再长高一些的。如果骨骺已闭合，生长也就停止了。
骨骺闭合前，可以积极促进长高
只要骨骺未闭合，孩子就有希望再长高。要长高，需要做到以下几点。1.充足的营养。均衡饮食，提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例，避免食用过多含添加剂的食物。 2.良好的睡眠。生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛，平躺也利于骨骼的生长。 3.良好的心态。保持良好的心态有利益生长激素的分泌。端正心态看待身高问题。 4.适量的锻炼。锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。 5.重视脊柱对身高的影响。保持正确的坐姿和站姿，还要避 免长时间负重对脊柱的压迫。
结束语
对于有基础疾病导致身材矮小的小孩子，应积极治疗基础病。对于膝部骨骺未闭合的孩子，还是有长高的潜力，可抓住长高的最后希望；对于骨骺完全闭合的孩子，生长已停止，额外的干预已无济于事。16岁了，孩子仍然有长高的可能。
免责声明：本文内容来自用户上传并发布，站点仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，信息仅供参考之用。