二十三，窜一窜，男生进入大学后身高逆袭

我家邻居的儿子，从小个头在班级都不占优势，高中毕业时才接近170。对于他的身高，父母已经从犯愁到顺其自然了，不抱有过多幻想。

谁知儿子去北方上大学之后，一个学期回来身高猛长了5厘米，还有继续增高的迹象。这个发现让父母惊喜不已，孩子说上了大学空闲时间多了，他每天都坚持跑步，还大口吃肉。

老话说二十三，窜一窜，这孩子身高逆袭真让人高兴。可事实上，能够出现这种后长现象的，说明其骨骺线还未完全闭合，这是长高的前提。

而对于大部分的男孩儿而言，当出现这些特征时，表明长高已经进入了收尾期，和年龄关系不大，孩子的身高很可能就此定格！

当男孩出现这些特征，暗示到了长高天花板

★男孩成为肌肉男——身上肌肉变得结实

男孩在长身体阶段，新陈代谢较快，一般来说体型都较瘦。看着瘦瘦巴巴的男孩儿，家人也会补足营养，帮助孩子长大个。

一旦男孩子身上的肌肉变得结实，并出现肌肉线条，就可能意味着孩子的骨骺线开始闭合，进入长高天花板。

★第二性征发育完全——完全变声、体型定格

男孩进入青春期要晚于女孩，第二性征开始发育，比如变声。男孩的变声也有三个发展阶段，从最开始的略微低沉，到变声不稳定，直到完全变声，从童音变为爷们音。

嘴边长出胡须，出现喉结，五官体型逐渐定格时，说明孩子进入了长高倒计时。

★长高速度变缓——意味着骨骺线逐渐闭合

另外一个肉眼可见的变化，就是孩子的长高趋势变缓。孩子在猛涨期时，一年长高10厘米都不在话下，如果长时间停滞不前，很可能是骨骺线已接近闭合或已完全闭合，身高就此定格。

骨骺线会随着儿童年龄的增长而逐渐变短，当软骨完全固化后，会形成一道密实的缝，此时骨骺线完全闭合，人体骨骼将停止生长。

之所以有二十三，窜一窜的说法，一是极个别人的骨垢线尚未闭合，有长高潜力；二是通过非长骨的组织来增高，比如脊椎变长，因个人体质不同，对一部分的拉伸作用还是较为明显的。

对于绝大部分的男孩子来说，当出现以上所说的三个特征时，暗示到了长高天花板，在此之前多努力才是王道。

儿童生长发育，尤其是长高，离不开这四种营养物质，让我们来一起看下！

①长高基础：蛋白质

人体各种组织器官都是由蛋白质过程的，肌肉细胞也是如此，生活中高蛋白食物有：瘦肉、牛奶、大豆、鱼类，记得多给孩子补充哦。

②提供能量：脂肪和脂肪酸

脂肪和脂肪酸是为人体提供能量的，长个子的孩子不需要燃烧我的卡路里，反而应该多多补充，这些生物中含有天然的脂肪酸，比如鱼肉、鸡蛋等。

科学研究发现，当孩子的体重超过标准体重的25%，构成肥胖程度，需要减少能量摄入，只要没达到这个数值，给娃补充再多的脂肪都不算过分。

③ 拉长骨骼：矿物质

人体骨骼中，有三分之二的矿物质，是由钙、磷、镁构成的，也是构成人体骨架的基础元素，日常生活中要适量补充。

含钙丰富的食物有许多，比如牛奶、鱼类，其他微量元素能从坚果、动物内脏等补充。

④维生素量小作用大

维生素，顾名思义，就是维持生命的要素，比如维生素A、B、C，都对儿童长高发挥着积极的作用，小朋友要多吃新鲜的水果、蔬菜才行。

总的来说，孩子的饮食要荤素搭配，营养均衡，对此很多宝妈感到迷茫，空有长高的食材孩子却不爱吃，不妨看看这本儿童长高指导书。

书中以38种常见的长高食材作为基础，比如海带、大豆等，研制出193种长高食谱，针对补锌、补铁、补钙等，均有专门食谱，是妈妈的好帮手。

一本书不到30元，也就是给孩子点顿外卖的钱，却能让他的身高赢在起跑线上，全家人也能跟着有口福，何乐而不为呢？

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