“油腻”传统的词汇意义是：(1)油脂，油膏;(2)含油多的;(3)含油多的食品;(4)油污，油垢;(5)沾着油污的;(6)油滑。
在传统用法中，已经开始有描写物，引申到描写人，如(6)，不过还不很常见。
最近，“油腻”被用来描写肥胖，油腔滑调，世故圆滑，不修边幅，邋遢不堪，没有真正的才学和能力又喜欢装逼吹嘘的中年男子的生活状态。
除了“油腻”、“肥胖”、“猥琐”被用来作为描写中年男的关键词之外，还有一些常见的特征描写：身上挂一串钥匙，带手串，抱个保温杯，喝着普洱茶，唱个草原歌曲，穿个唐装……
不久前，微博舆论场中，因作家冯唐的一篇文章《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》，掀起了一场网络狂欢。“油腻”、“肥胖”、“猥琐”似乎是大多数网民心中“中年人”的形象。“油腻男”、“油腻中年”等一系列衍生词语迅速刷屏。“中年油腻男”、“中年庸俗女”一类流行词语，掀起了网上关于中年危机的一轮话题，反映了中年男性的深层焦虑。
“油腻”作为网络热词，通常可以理解为形容某人活的不清爽、不体面、不优雅。关于该词最常见的两个相关词组，一个是饭圈中常见的“油腻小生”一词，常常形容一些油头粉面，很爱耍帅，让人有点腻味的小鲜肉。另一个词就是最近很火的“中年油腻”一词，多指代那些油腔滑调，世故圆滑，不修边幅邋遢不堪，没有真正的才学和能力又喜欢装逼吹嘘的中年人。
来源
该词爆红网络，具体出处为微博博主@胖虎鲸发的一条中年男性去油腻步骤博文，具体时间是在2017年的10月24日，博文：
胖虎鲸：
中年男性去油腻步骤：
1.不带各种串。2.简单运动，底线是没有大肚子。3.勤刷牙洗澡保持卫生。4.不穿唐装僧袍等类似服装，也不穿得老来俏，尽量纯色为主。5.不说我认识XXX，传授人生经验等话语。6.不灌别人酒，也不喝醉麻烦别人送回家。7.不要聚会时朗诵诗歌然后开始哭。8.不群发微信。9.不在头面部任何地方留长毛发胡须。10.不主动往年轻人团队里扎。11.吃自助餐按需取食，尽量不定位餐厅地址拍照发微博朋友圈。12.不要得了啥小便宜都想告诉大家，争取偷着乐。
其余大家补充一下。
这“胖虎鲸”可是位年轻女教师，她的微博可谓观察细微，对大叔们也可谓“积怨”已久。不可否认，微博中对现今“油腻中年男性”的描写钩画可谓精确形象，“去油污”的也可谓全面细致，颇具操作性。她的微博，终于点燃引爆了眼下中年男性生存状态与困境的话题。
后来还有各种补充：
车身上不喷“国家地理”、“越野e族”、“小国旗”等标志，车内不摆各类佛像。
不要夏天穿短裤，下面穿一双商务尖头皮鞋，白袜子还老长。
不要开车全是劲爆dj舞曲，还放超大声。
少在家囤什么珍藏多少年的普洱茶饼。
你们都漏了最重要一条，千万别没钱!
该梗走红之后著名诗人、作家冯唐也在其微博发布了一篇题为《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》的博文，文章中提到了提到了要做到以下十点：第一，不要成为一个胖子。第二，不要停止学习。第三，不要呆着不动。第四，不要当众谈性(除非你是色情书作家)。第五，不要追忆从前(哪怕你是老将军)。第六，不要教育晚辈。第七，不要给别人添麻烦。第八，不要停止购物。第九，不要脏兮兮。第十，不要鄙视和年龄无关的人类习惯。该篇文章也引起了很多的社会反响。
针对这个话题高晓松也发表了自己的观点，如何避免成为一个油腻的中年猥琐男：1，嘴甜。甜能解腻。2，事儿少。3，不混圈子。世上没有清淡圈子，都油腻。4，凡事最多说三点。说多了腻歪。
衍生词语
油腻男，油腻中年，油腻大叔，中年油腻男，油腻男女，油腻男人，油腻女人，油腻感，去油腻，去油腻建议，
用例和评论
☆马东、蔡康永、高晓松、冯唐… 谁也躲不过的中年油腻
☆十大中年油腻男星排行榜
☆娱乐圈之油腻夫妇
☆请来了油腻派鼻祖冯唐。于是，在一期节目里，召集了当今最受欢迎的油腻派“四大天王”--冯唐、高晓松、马东、蔡康永。
☆因为油腻焦虑，人生开挂的冯唐，似乎也成为了向岁月低头的人。
☆冯唐最近在微博写了一篇《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》，本来意在指点大家的中年危机，没想先把自己整危机了。冯唐一口气向中年男人们提了十条要求，获得点赞最多的回复却是，“此文却略带油腻”。
☆这种与日俱增的自恋与与落后生产力之间的深刻矛盾，才是油腻感的主要来源啊!
☆油腻大叔，变身段子手
☆如何避免成为一个油腻的中年女人?
☆不厚道作者心态更油腻
☆为了不当一名油腻的中年男人，我把钥匙从腰间取下，放口袋里，然后——钥匙丢了，丢了……这尼玛的真坑啊
☆油腻了又能咋的?半截身子入土的人了，又不指望在外面勾三搭四，我乐意干啥干啥，我穿个跨栏背心盘个手串在小区楼下讨论美国总统，咋啦?碍着谁事了?人到中年，就得随性，洒脱。该吃吃该喝喝，喜欢盘手串就盘起来，有点肚子没事。
☆人到中年，分外脆弱。油不油腻都是吃饱了聊的话题，活下去最重要。
☆“中年油腻男”的走红反映出中年男性的深层焦虑。今年有关“华为中国区开始集中清理34岁以上的交付工程维护人员，研发开始集中清退40岁以上老员工”的传闻触发大众敏感神经，中年危机成为坊间热议话题。
☆中年男性大多处于上有老、下有小的状态，生活压力较大，加上职场的天花板开始显现，难以取得更大的成就，继而心理上出现自我否定、怀疑不安等情绪。而“油腻”、“肥胖”或是中年男性早出晚归、蓬头垢面、拼命工作赚钱养家，过度使用快餐品，无暇顾及自身形象所致。
☆“中年油腻男”的走红是世代战争的产物，或反映上层人士的阶层优越感，以及社会对年轻人的追捧。随着经济水平的提高，人们对饮食的理念发生了转变，开始注重食材的健康。身体发福是“中年油腻男”的一个典型特征，在以瘦为美的主流审美下，只有保持良好的身材才能凸显生活的格调。
☆在社会竞争日益激烈的背景下，为了获取更优质的社会资源，初出茅庐的年轻人与久经职场的中年人之间的矛盾凸显，正如加V用户@肖锋 所说，“油腻中年男自黑的文章，引起共鸣，背后是世代战争：90后上位，70后80后不让。职场上你们别占着茅坑不拉屎，情场上也别跟我们抢女朋友了”
☆年轻人失败了大不了重头来过，但中年人在社会、家庭的重压之下，心理包袱较重，改变现状对他们而言不是一件易事，往往心有余而力不足，只好在不满足与向现实妥协之中不断挣扎，最终陷入深深的焦虑，“油腻”便是外在的表现。
☆有网民认为，这些所谓的避免油腻的要求浮于表面且透露着高人一等的态度，是典型的对男性的歧视，若有人调侃中年女性，可能会受到女性主义者的猛烈抨击。
☆一直以来，中年女性被嫌弃是常态，如“人老珠黄”、“女人四十豆腐渣”便是用来形容女性的，而随着女性意识的觉醒，男性的一举一动也受到了审视，在此背景下，一些不修边幅、自我感觉良好、好为人师的中年油腻男也受到抨击。
☆部分反“油腻”的网民则认为，每个人都有权利选择自己喜欢的生活方式，“外在的东西不应该是标准，这包括且并不限于肥胖、手串、保温杯，我们永远应该关注自己的内心。”
☆俞敏洪：冯唐也说了很多中年油腻男人的特征，警告大家不要这个不要那个，其实我一看就知道冯唐自己陷入了中年恐惧症。
☆俞敏洪：其实猥琐男不仅仅限于中年，我看到过很多少年猥琐男，也看到过很多老年猥琐男。我自己在北大的时候就是一个猥琐男。今天至少还有很多女生坐在下面耐心听我讲，这就是中年男人的胜利。
☆俞敏洪：网友也说了很多油腻男的标志，什么身上挂一串钥匙，抱个保温杯，喝着普洱茶，唱个草原歌曲，穿个唐装……所以我刚刚特别害怕马原老师穿着唐装出来。他一出来我就吓了一跳，我以为穿了一个唐装，因为我是近视眼。后来我仔细一看原来是个白色的衬衫外露了，我觉得他也是怕自己成为油腻老头才这么做的。
☆俞敏洪：我问新东方的年轻女生们，我像个油腻男吗?女生说你除了外表上和年龄上是个中年以外，好像还不太像油腻男，紧接着又给我加了一句说，所谓的油腻男，其实就是种心态。不管是20、30岁、40岁还是50岁，只要他内心充满了油腻，再也不成长了，充满猥琐封闭的东西，那就是油腻男，如果女的这样也可以被叫做油腻女。
☆我想到底什么样的人是油腻的呢?我就总结了几大特征。
第一个特征是贪。当你身边有个人特别喜欢贪小便宜，什么东西都跟你斤斤计较;当一个政府官员心里想的就是贪污人民的财产;当一个女人和一个男人结婚想的就是这个男人的钱;这个男人和这个女人结婚想的就是女人的美貌而看不到她内在的美好……所有这些行为都是贪。恨不得全世界的好东西都是自己的，所有的坏东西、坏运气都到别人那边去，这样的人就是典型的贪，我们在座的，不管是年轻的还是年老的，只要遇到这样的人就要避而远之，因为他们实在太猥琐，太油腻了。
第二个特征叫做俗。俗是什么概念?不仅是我们说的世俗，不仅身上穿的俗，像东北大嫂一样穿得花花绿绿的，那还不叫俗，那叫民俗。真正的俗是什么呢?比如说我们喜欢炫耀，炫耀什么呢?炫耀自己的外表，炫耀自己的地位，炫耀自己的名车，炫耀自己家里有钱，炫耀自己吃了什么好东西，甚至还有人把自己的人品拿出来炫耀。这些人我认为其实就是油腻的人。为什么?除了外表的东西和自己可以骄傲的物质之外，他从来不去追求自己内心的丰富性。
第三个特征是放弃自己。我觉得一个油腻的人，很明显是放弃了对于美好前途的追求。他放弃了心中的远方，放弃了可以提升自己的美丽的东西，他心中可能不再有崇高，他放弃了自己的进步。并且他始终认为，这个世界已经一切都固定好了，你再努力也改变不了自己的命运。如果当你认为自己再努力也改变不了命运的时候，你这辈子就真的改变不了自己的命运。一个人想着未来就会有未来，一个人想着不要未来，未来永远不会来到他的身边。
我一直认为，即使很多好的东西已经被别人占有了，这个世界上依然还有更多的好东西在等待着我们，而我们要做的，就是始终要相信未来。这个是我觉得一个不油腻的人的典型标志。油腻是什么?流不动了，像猪油一样凝固在那儿了。如果我们能像黄河水一样滔滔不绝地流动，如果我们能像长江水一样奔流，甚至像马原老师讲到的，用山泉水浇灌自己的生命，我觉得我们就一点都不油腻。流动就意味着我们要走向远方，翻过那座山，去看那个海，这才叫做不油腻。
油腻的第四个特征是装。我身边碰到过不少人，有年轻人、中年人、老年人，就是在装。装自己好像已经获得了智慧，把自己装成个国学大师，动不动就背道德经，动不动就背论语;把自己装做某个领域的专家，在年轻人面前装得自己正气凛然。最后如果有错误的话，还坚决不承认自己犯了错误，在任何人面前不敢坦荡地面对自己这样的装，我觉得这也是一种油腻。
我自己对照了一下，发现我好像挺愿意承认自己的错误，也挺喜欢调侃自己的，我从来没有觉得自己完美过，所以我觉得我不算装。尽管有时候也被人认为我装了，比如我喜欢分享自己的读书笔记，喜欢分享自己的旅游笔记，有人觉得这是一种装。但我觉得这就是我一种生命体验的自然流露而已，挺好的。
最后一个特征就是懒。懒是什么?外表的脏，不洗澡，像冯唐说的一样，不洗澡、不刮胡子那是外表的懒。最怕的是人内心的懒。内心的懒就是不愿意开动自己的思考能力，不愿意开动自己的心去追求新的东西。有的时候懒是用勤奋的方式来体现的，比如说女人一天到晚关注自己的外表，表面很勤奋，实际是一种懒。为什么?因为她对自己内心的丰富不够有自信。男人一天到晚到处社交，去认识这个人，认识那个人，今天想认识马云，明天想认识马化腾，这是一种懒，因为他对自己的生命成长没有信心。
所以，懒并不是说一天到晚躺着睡觉。在管理学上有一句话叫做，最懒惰的企业家是用战术的勤奋掩盖了战略上的懒惰，这是真正的懒。当我们只关注这件事情如何投机取巧，而不关注整个企业大势应该如何发展，不能预料未来的时候，那就是一种真正的懒。当我们坐在这儿天天追着明星，但没有想到自己成长的时候，也是一种懒。因为你想借追求别人的成功来掩盖自己的无能。
作为年轻人也好，中年人也好，老年人也好，想避免自己是一个油腻的人，非常简单。不是不穿唐装，不是不戴手串，也不是不喝普洱茶，我就抱保温杯，我就喝普洱茶，因为普洱茶能温暖我的胃，让我身体更加健康。重要的是，作为一个中年男人，我们到底应该做什么?我觉得中年男人其实已经拥有了世界上非常多的东西，他们成熟，他们有智慧，他们就像一架飞机随时可以冲上天空，甚至他们已经飞上了天空。他们可以做很多的事情，因为他们的欲望已经能适当地控制，他们知道用自己的资源来为社会做好事，他们也知道钱财可以用在哪些更加重要的地方。
他们也有着重大的责任，他们下要对自己的子女负责，上要对自己的父母负责，还要对自己的领导恭敬从命，面对自己的同事又要充满尊重。他们非常地难，更加重要的是，他们还是国家的栋梁。大家有没有看到，从中国最高领导人，到中国最有名的企业家、科学家、思想家，几乎都是中年男人。从家庭、企业再到社会，这些男人身上承担着无比重大的责任。他们深刻地知道，永远不能弯下自己的脊梁骨，因为如果他们弯下自己的脊梁，整个世界将要塌下来。
尤其是在座的年轻人，都要知道你们的父母多么的不容易，他们作为中年男女，为你们顶起了一片天地。现在我们年轻人随便就说中年男人不懂得自由，不懂得享受，没有个性。请你们记住了，你们的自由、个性和你们的地盘，全是因为父母为你们顶起了一片天空，他们牺牲自己的自由，牺牲自己的享受，换取了你们今天和未来更大的世界。
请记住了，中年男人不好当。这是真的。但是我们不能为中年男人的一些懒惰开脱。对于那些自暴自弃的中年男人，奋进是你们唯一的选择。我觉得不管是中年还是老年，只要有魂在身上，只要有进取心在心里，就是好男人。刘备在40几岁的时候，三分天下与他还没有关系。有一次他和刘表在一起聊天，说，“吾常身不离鞍，髀肉皆消。今不复骑，髀里肉生。日月若驰，老将至矣，而功业不建，是以悲耳。”之所以他能打下蜀国天下，就是因为他心中有着壮志不已，功业不建，内心悲伤的情怀，所以他的生命才能往前走。姜太公在72岁的时候在渭河边上钓鱼，等着周文王，最后周文王周武王两代帝王用姜太公打下了周朝天下，并且姜太公以80多岁的高龄建立了中国古代最著名的一个国家，叫做齐国。
所以人的生命在多少岁都能发出光彩。里根70岁竞选美国总统成功，成为了美国历史上伟大的总统之一。而特朗普，大家都知道去年竞选总统的时候，一个商人背景，最后以70岁的高龄也成为了美国总统。他们如果能70岁改变自己，并且还想改变世界，请问我们在座的年轻人，我们还有什么理由懒惰呢?
我之后的生命到底应该干些什么?我对自己定了几个标准。
第一，必须始终与年轻人为伍，帮助他们成长。
第二，我要为中国教育继续努力做事情。
第三，我要让自己始终是一个有趣的、有意思的人。
第四，我也要把自己变成一个永远有上进心的人。