来源丨喜马拉雅FM米果文化的精品课《马东的职场B计划》
编辑丨何嫱
在工作中，总觉得压力很大，应该如何调试？你有没有想过，其实一个人承受压力的大小，跟他自己的定位是有很大关系的。你觉得奇怪，说压力本来是外界强加给我的，跟我自己的定位有毛关系啊？
当然有关系。职场压力的大和小，取决于你在职场里面，你把自己定位成一个交换者，还是一个乞讨者。在公司里面，咱们能从同事的眼神里看出，每个人承受的职场压力是不一样的。因为在职场上，有些人把自己当成交换者，有人把自己当成乞讨者。
这个乞讨者，不是说你在公司里低三下四、奴颜媚骨。乞讨者的意思是，你觉得权利不在你身上，只能被动地等待别人给予。比如说，我去跟客户谈生意，我心里没底，那客户会不会签我这一单呢？乞讨者心里想的是拜托！拜托！拜托！这个单你必须签，千万签，求求你！
在这种心态下，你会不自觉地把自己缩小，去讨好对方，去等待对方给予，这个时候，压力就非常大。这种思维，我们叫做给予思维。那与此相对的就是交换思维。
什么是交换思维？交换思维是这么认为的，他觉得我能提供价值，我和你谈生意是想跟你达成价值交换。所以你签，是想达成价值交换。那你签了这一单，我当然能赚到你的钱；但是如果你签不了，那你也得不到我的服务。这样，我就不需要去讨好这个客户，我不需要惴惴不安，压力要小很多。
所以你看，抱有交换思维的人，压力比给予思维的人要小得多，而且就算是有压力，也相对容易消解。
焦虑是什么？不同人有不同的答案。如果你问我，我大概会这么回答：焦虑，其实是一种自恋。估计你听到这，可能会愣一下，会觉得焦虑和自恋，这差得有点远吧？
我觉得那个东西，我本来就应该得到，那么，我才会焦虑，会担心说万一我没得到怎么办？你看，既然焦虑是一种自恋，那解决的方法就很明显了，就是要抛开这份自恋，把焦虑变成期待。
怎么摆脱自恋？这其实是很难的，因为爱自己是一种本能。也正因为如此，自恋很难以优雅的方式离开，人们通常是以受辱的方式，被迫告别自恋的。每个刚进公司的新人，都是或多或少带着自恋来的。因为不管什么学校，你能顺利毕业就职，就已经超过了很多人，已经算是赢家了。对不对？
但是在公司待了一阵子后，你可能会从曾经的赢家，变成狼狈、痛苦的人。你说我这个项目做的很挫折，很痛苦。这叫你的自恋在离开。我十分清楚，离开自恋的感觉确实痛。但离开了这个自恋，受辱的感觉只会折磨你一下子。而离不开这个自恋，焦虑会折磨你一辈子。
如何看待职场迷茫？咱们的人生，是不是很像从一个线性游戏，变成一个沙盒游戏的过程？咱们在学校的时代，高考前玩的都是《仙剑奇侠传》里面的RPG，因为你有明确的目标终点。比如说，高一、高二、高三，几次测试，通过高考，考一所好的大学。
当你到了大学毕业，你进入到了社会，你进入到了职场，你现在玩的是沙盒游戏。两者最大的区别是，线性游戏有阶段性的，也有最终的目标，而最后那一站，就是你打大boss的事。两者的差别是，线性游戏有阶段性的目标，也有最终的目标，它有最后一站；而沙盒游戏没有，永远没有最后一站。
你作为一个玩惯了线性游戏，习惯于接受各种各样任务的人，你当然会懵，你找不到方向。我唯一能够宽慰自己的一个方法，叫做延迟满足。我甚至觉得幸福本身，就是延迟满足。
什么意思？就是不要那么轻易地战胜大魔王，不要那么轻易地完成自己的阶段性任务。因为接下来，就是迷茫，直到你找到下一个任务。所以对我来说，我能给你的建议是，让自己在完成现在这个任务之前，找到下一个任务。
以上就是应对职场压力大、焦虑和迷茫的一些方法，希望对各位职场新人能帮助一二。
关于主播：
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