单独讲,是因为气虚体质的人在春季更容易染风寒、感冒、出现过敏性鼻炎、皮肤过敏的情况;如何处理?读完本文,您将获得方一剂,食疗一道,对应方法一则,真言一句。
在开始之前,先结合下面这个小测试,先判定自己是否为气虚?
(1)一动就出汗,虚汗如豆下,前胸后背湿透。
(2)吃完就想躺,不想动弹,还时常觉得不消化。
(3)不敢猛站,猛蹲,猛提气,因为容易头晕、天旋地转。
(4)不想大声说话,也没劲儿大声说话,能不张嘴就绝不张嘴。
(5)时常面色发白,神疲乏力,害怕风吹,感冒常缠身。
(6)舌苔若有牙印,基本判定为。
若有以上3点及以上,再结合舌质判断,基本能确定是气虚!
先查根源因素,为什么会气虚?
中医理论中,人是由精、气、血、津液和精微构成,人能之所以健康,就是有精微提供营养,而精微又分先天之精与后天精微。先天来源于遗传、父母,后天的精微则是靠食物和我们日常进食提供的营养。
先天的无法补充,那后天的精微来源于何处?脾胃运化,脾胃运化正常,人吃得饱睡得香,身体也壮。脾胃运化失职,人就便溏、无力、甚至没有食欲。那为什么会运化失常?
分两种,现代快节奏的生活促成了两种人:
一、胡吃海喝,深夜徘徊在各大饭局、酒桌的人
二、节食减肥,一根黄瓜一个鸡蛋喝白水度日的人
不论哪种,都是在毁坏我们身体正常的运化,一次两次可以,天天如此,脾胃必定受伤,脾胃一伤,百病来访。气血、精微运化的根源除了问题,正气必虚,问题就出来了。
找到根源,能改变吗?如何改变?又该如何补气改善?
能改变,药方一剂,方法一则,食疗一道,真言一句。
药物补气:自宋代流传名方,玉屏风散,主治气虚引起的腠理不固、汗出恶风、易感风邪、面色晄白,表虚自汗,舌苔淡白(这样一看,是不是和上述完全符合?)
组成也简单,共3味:防风、炙黄芪、白术(炒)
这个只是符合上述若干症状的情况,每个人情况不一样,请谨慎使用。
方法补气:艾灸,在《黄帝内经》中有云:药之不及,针之不到,必须灸之,可见艾灸的益处有多大,还有就是艾灸本就是行气血,推动、升发之用,对于气虚体质的人来说,合适。
灸哪?怎么灸?
前面说到脾胃,是问题根源,首先灸脾胃。脾统血,乃后天之本,气血生化之源,艾灸脾胃可行气活血,促脾胃运化,改善气虚之难。
推荐穴位:中脘穴、关元穴、足三里穴
再灸肝,春季主肝,肝又藏血,有主疏泄,助脾胃之功,因此养肝血必不可少。
推荐穴位:神阙穴、鱼际穴、太冲穴、三阴交穴
注意:艾灸前后不要接触冷水洗手或洗澡,注意保持注意力集中,以免烫伤。若拿不住主意或有疑问,可在下方评论。
食疗也不难,同样三味材料:西洋参、淮山加水鸭一只,煲汤。
西洋参性凉,归心、肺、肾经,有补气养阴、清热生津之效。
淮山性平,归脾、肺、肾经,有补脾养胃、补肾涩经之效。
水鸭更是养阴佳品,三者配伍,有健脾、益气、养阴等多重效用。
上述三种希望有适合您的,还要啰嗦一句:多运动,人不走,气不行,久而滞之,是问题矣。
最后一句真言,摘自《素问·上古天真论》说的是人要想健康,度百岁的秘诀:
饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
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