我可以非常肯定地说：不吃晚饭肯定是会降低自身体重的，但不会瘦，即便是瘦下去了也是一个不健康的瘦子，相对来说我更愿意成为一个健康的胖胖。脂肪几乎是包括人类在内的哺乳动物唯一的可储存能源形势，只要是饿肚子，都会燃烧脂肪来维持生命活动提供能量。
只是挨饿是无法真正减肥的。人在经历长期饥饿的时候，人体的新陈代谢会自动调慢，因此，更够节省消耗的热量。会燃烧，但是燃烧的不是你的脂肪，而是你体内贮存的产能营养素，先燃烧你体内贮存的蛋白质，也会使你体重下降，减去的是水分和体内贮存的蛋白质，
晚饭简单吃。清粥小菜即可。主要是清淡、不油腻、七八分饱。随着空腹时间的延长，有越来越多的脂肪组织被燃烧。
早睡早起。因为吃得少，可能在晚上10、11点就会饿，为了避免你忍不住吃零食，最好就早点睡。看自己喜好，喝杯牛奶还是可以的。
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