金华位于浙江省中部，虽然经济实力并不突出，但人口规模却比较庞大。根据第七次人口普查结果，金华市常住人口为705.07万人，是浙江省第四人口大市。与第六次人口普查相比，十年增加1689111人，人口增量仅次于杭州、宁波两大城市，人口的巨量增加也从侧面反映了金华辉煌的经济发展成果。
金华常住人口中，男性人口为3716342人占52.71%，女性人口为3334341人占47.29%，总人口性别比111.46；0-14岁人口占14.30%，15-59岁人口占69.68%，60岁及以上人口占16.02%；总体来看，金华的人口性别比高于浙江省平均水平，人口老龄化程度低于浙江省平均水平，金华的整体人口结构还是比较不错的。
金华市总面积10942平方千米，下辖2个市辖区（婺城区、金东区）、3个县（武义县、浦江县、磐安县）、4个县级市（兰溪市、义乌市、东阳市、永康市）共计9个县级行政区，以下为各区县的人口分布情况。
义乌市常住人口为185.94万人，是金华市常住人口最多的区县，也是经济实力最强的区县，2020年义乌市GDP高达1485.6亿元，是浙江省第二经济强县。与第六次人口普查相比，义乌市十年增加625375人，人口增长率高达50.68%。义乌市常住人口中60岁及以上人口占总人口的比例仅有10.25%，是金华市及浙江人口老龄化程度最低的区县之一，良好的人口结构，将助力义乌市取得更大的发展成就。
东阳市常住人口为108.8万人，与第六次人口普查相比增加283552人。东阳市总面积1746.81平方千米，是金华市面积最大的区县，经济实力同样极为雄厚，2020年东阳市GDP为638.16亿元，与永康市不相上下，略低于婺城区。
永康市常住人口为96.42万人，与第六次人口普查相比增加240713人。值得注意的是，永康市常住人口中，男性人口520017人占53.93%，女性人口444186人占46.07%，总人口性别比高达117.07，是金华市男女比例失调最严重的区县，但永康市的人口老龄化程度又比较低，60岁及以上人口占总人口的13.45%。
婺城区常住人口为95.71万人，其中婺城区（不含开发区）常住人口为47.91万人，金华经济技术开发区常住人口为47.79万人。与第六次人口普查相比，婺城区（不含开发区）增加54288人，金华经济技术开发区增加141105人。作为金华市的中心城区，婺城区的人口规模并不算大，经济实力并不出色，2020年婺城区（含开发区）GDP为654.48亿元，不及义乌市的一半，未来前景并不是非常美好。而且婺城区范围（不含开发区）60岁及以上人口占比高达20.01%，人口老龄化程度较为严重，或多或少也会影响婺城区未来的发展。
兰溪市常住人口为57.48万人，与第六次人口普查相比增加14287人，常住人口中60岁及以上人口占比为19.84%，人口老龄化程度较高。金东区常住人口为50.69万人，与第六次人口普查相比增加191352人，虽然人口增量并不大，但人口增幅高达60.63%，是金华市人口增幅最大的区县。金东区2020年GDP仅有259.27亿元，虽然是金华市面积最小的区县，发展现状也难言理想，但金东区却是金华市未来最具发展潜力的区县。
武义县常住人口为46.25万人，浦江县常住人口为46.07万人。与第六次人口普查相比，武义县增加112563人，浦江县增加23380人，值得注意的是浦江县的人口老龄化程度比较高，是金华市人口老龄化程度最高的几个区县之一。武义县的GDP略高于浦江县，但人口增量却远超浦江县，可以预见的是武义县未来的发展潜力远非浦江县可比，两县之间的差距或许会越来越大。
磐安县常住人口为17.72万人，2020年磐安县GDP为120.7亿元，是金华市唯一常住人口低于20万人的区县，也是浙江省人口最少、经济最弱的的区县之一。与第六次人口普查相比，磐安县十年增加2496人，人口增量、人口增幅也是金华市最低的，是金华市名副其实的副班长，当然这与磐安县多山的地理条件关系极大。
金华九个区县中，有2个区县常住人口超过100万人，2个区县常住人口介于90—100万人，4个区县常住人口介于40—60万人，1个区县常住人口低于20万人，人口梯次分布比较明显。与第六次人口普查相比，金华9个区县的人口均实现了正增长，但是无论是人口数量还是经济实力，县强区弱的格局十分明显，特别是义乌市更是让中心城区望尘莫及，可以说是利弊兼有，烦恼并快乐着。
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