在现实生活中，有些人会出现失眠的现象，这种情况的出现其实往往与身体出现某些问题有关。其实也很好理解，健康正常的人一般是不会失眠的，而且失眠那么就说明身体可能会存在一些问题，也就是这些问题从而导致了人们失眠现象的发生。
导致失眠的因素有很多，如精神衰弱、晚上吃撑、胃部闷胀、躯体疾病、血压过高、内分泌功能紊乱等等。而其中值得注意是的，肝脏出现问题也会导致一定程度的失眠发生，这是很多人容易忽视的。
我们的肝脏是没有痛感神经的，也就是说肝脏出现问题我们是没有感觉的。而我们的肝脏又是体内最重要的代谢场所，一天要承担不少的工作量，要去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成，还要分泌胆汁等等，通过这些来维持身体的正常运转。而一旦肝脏出现问题，那么可能身体各个方面会出现问题，尤其是身体代谢方面会出现问题，那么也会影响到人的睡眠。
那么，肝脏不好会对睡眠带来哪些影响呢？平时也可以通过自己的睡眠情况，来检查自己的肝脏是否健康。
半夜经常这个点醒来，可能是肝脏出问题了
半夜1~3点醒来
晚上11点到凌晨3点的时候，这是肝脏排毒的时间，也是肝脏休息与自我修复的时间，一般这个时候，人处于深度睡眠，也因为如此，肝脏才能够更好的排毒、休息、修复，才能够确保白天肝脏功能的正常运行。
而如果经常在半夜1~3点醒来，之后就难以入睡，那么说明可能肝脏出现问题了，说明肝火比较旺盛，周身的血液难以回到肝脏，这也是人容易在半夜醒来的原因。
因此，如果经常在半夜1~3点醒来，醒来之后又难以入睡，那么就要考虑是否肝脏出问题了。因为我们的肝脏是没有痛感神经的，是沉默的器官，因此肝脏出现问题就会通过其他的症状来提醒你，提醒你该保养你的肝脏了。
养护肝脏做到5个少
1、少熬夜
熬夜是最为伤肝的，本来我们的肝脏在晚上11点至凌晨3点是肝排毒的时候，也是肝脏休息和修复的时候。如果熬夜，那么势必会使得肝脏得不到休息，也就不能够很好的排毒，久而久之会使得肝脏受损，肝功能下降，从而引起整个身体体质变差。
更何况，熬夜本身就会影响人的睡眠，熬夜之后，我们的身体会处于应激状态，过了那个点，可能人就难以入睡了，即便睡着了睡眠质量也不好。并且，长期熬夜会形成不好的生物钟，也就是睡得晚，起得晚，这是不利于身体健康的。
因此，想要养护肝脏，那么就要少熬夜，要尽可能在12点之前睡觉，然后保证7~8小时的睡眠，这样才不对肝脏造成过多的伤害。
2、少喝酒
现在很多人因为应酬，或者压力大，甚至一些人觉得失眠就应该通过喝酒来帮助自己入睡，这些都是不好的。
一方面，喝酒会直接给肝脏造成较大的负担，因为酒精得需要通过肝脏来分解掉，如果长期喝大量的酒，势必会使得肝脏不堪重负，从而使得肝脏受损，功能下降。
另一方面，喝酒是根本不能够缓解压力和失眠的，只是在酒精的作用下麻痹自己，其实对身体健康伤害很大，对神经系统伤害也大。
因此，建议千万要少喝酒，不要让酒精伤害自己的身体健康和肝脏。
3、少吃辛辣刺激食物
吃辛辣刺激的食物，不仅对我们的肠胃健康不利，而且对我们的肝脏也是不利的。经常吃辛辣刺激的食物，容易使得肝上火，肝上火会让人难以入睡，加重失眠症状。
更何况，吃辛辣刺激的食物，会刺激我们的肠胃，肠胃不适，我们晚上睡眠也就睡不香，睡不好，那么对身体健康不利，也会影响到肝脏的。
当然，除了少吃辛辣刺激的食物，在平时还要少吃油腻厚重、温热上火的食物，这个不仅容易使得肝脏上火，还可能诱发脂肪肝。
建议肝脏不适的人在平时饮食清淡些，多吃蔬菜水果，这样就能够慢慢好转。
4、少抑郁和生闷气
我们的情绪也是影响身体健康的重要因素之一，当我们处于不良的情绪的时候，体内的内分泌就会失衡，人也会变得难受，比如没胃口、睡不着、胸口发闷等等。这其实就是不良情绪伤害我们身体健康所导致的结果，这对我们的肝脏也一样起到伤害作用。
尤其是人变得抑郁的时候，是很伤肝的，会使得体内气血循环不畅，会导致肝气郁结，进而影响内分泌，使其失调。而生闷气则会使得肝气横逆上冲，出现面红目赤、头痛、头晕的症状，很容易导致肝气不疏。
而不论是抑郁还是生闷气，这些均会严重影响我们的睡眠，加重失眠现象。
因此，在平时要少抑郁和生闷气，多与人沟通，多做自己喜欢做的事情，多去外面散散心等等，将自己的不良情绪发泄出去。
5、少懒惰
现在人们的生活条件好了，生活也很便利了，人们养尊处优，往往容易变得懒惰，也就是不爱运动，不喜欢锻炼自己的身体。看着自己身体体重增加，身体素质下降却无动于衷，这其实很不好的。
生命在于运动，运动锻炼是让我们身体保持良好状况避免疾病入侵的最好方式。经常运动锻炼能够促进身体新陈代谢，提高身体免疫力，提升身体机能等等，这些对肝脏也有效。
在日常生活中，经常运动锻炼的人，往往肝脏也是很健康的，气血充足，气色很好，晚上睡眠的质量也很棒，每天有着充足的精力，这些都是运动锻炼可以带来的。希望大家能够运动起来，锻炼起来，养出强大的身体和肝脏。
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