对妈妈们来说，从怀孕的那一刻开始，自己肩膀上的担子就重了很多，因为自己的肚子里开始孕育一个小生命。这个生命从胚胎开始，到成长为人，妈妈们有很长一段路要走，不仅要保证孩子的健康，自己的身体也要照顾好。

作为一个过来人，我要告诉大家，很多新手妈妈在怀孕的时候，以为自己还没到8、9月的紧张时期，肚子也还没大到不好走路的时候，就掉以轻心。实际上孕中期的妈妈最容易遇到的就是孕吐、食欲不振和难以入眠。

孕吐和食欲不振，已经有很多人作出解答，这是因为怀孕的妈妈身体里的激素很混乱，体内的小宝宝也在压制着妈妈肚子里的部分器官，影响到肠胃的运作，因此很多妈妈孕吐明显，也吃不下东西。

而难以入眠呢，主要体现在妈妈睡觉的时候，仰卧会影响到自己的呼吸，右侧卧可能压迫胎儿。有些孕妇妈妈在怀孕的时候，肚子胖得比较快也比较大，睡觉的时候很难睡好，如果没睡好的好，早上醒来还会腰酸背痛。想要更换姿势，侧卧着睡觉，又生怕一不小心导致宝宝缺氧，出现问题。

​孕妇的睡眠问题，影响妈妈和宝宝的状态

作为一个孕妇，如果睡眠问题没有解决好，很容易影响妈妈的身体和精神状态。妈妈的状态不好，又影响到胎儿的健康生长。对旁人来说，孕妇的睡眠问题很难帮忙解决，只能干着急，那么有什么办法能让新手妈妈安心又舒服地睡好觉呢？

不同型号的孕妇枕

目前市面上有很多孕妇枕，就是针对孕期妈妈们睡觉的时候，身心疲惫不知道该用如何姿势入眠而设计的。不过，现在有很多类型和型号的孕妇枕，孕妇们应该如何选择适合自己的枕头呢？

1、U型枕

U型枕，是目前市面上最常见的孕妇枕。这款枕头因为可以满足孕妇多种睡姿的需求，既可以靠，也可以躺，后期等到小宝宝诞生，还可以当成哺乳枕来用，功能非常强大，而且睡起来相当舒服。如果是平时喜欢抱着玩偶或抱枕睡觉的孕妇，应该会比较喜欢这款U型枕。

缺点是枕头比较大，占地方，放在床上的话比较容易占据一定的位置。除非你家里用的是大床，或是自己单人睡一张床，才适合买这类孕妇枕。

2、H型枕

H型枕，又叫做侧睡枕，和上面的U型枕相比，占地面积会小很多，因为不强制使用头枕。如果是比较认枕头的孕妇妈妈，这种H型枕非常适合你们使用。

枕头的中间有一个托起腹部的功能，可以缓解腰部压力，背部有背枕，既可以固定侧卧的睡姿，缓解腰背的压力，孕妇妈妈如果觉得小腿浮肿，也可以把小腿翘在枕头上，让血液流通更顺畅。总的来说，这款H型枕性价比很高，而且价格也比U型枕便宜。

3、C型枕

C型枕，个头最小，几乎不占什么床铺面积，而且可以当成普通的靠枕来使用。因为C型枕看起来和小月亮似的，所以也可以叫做月亮枕。

这种枕头的主要功能在于支撑腿部，缓解下肢浮肿的情况。比起孕中期的妈妈，更适合孕晚期的妈妈们，因为到了孕晚期，妈妈们的骨盆逐渐打开，臀部变宽，有些妈妈会觉得耻骨很疼，就可以利用C型枕来支撑腿部。C型枕也可以当成哺乳枕来用。

缺点是没有腰背枕，难以固定睡姿，如果想要缓解腰背疼痛，或是纠正自己侧卧睡姿的妈妈，还是选择H型枕会比较好一点。

总结下来，建议新手孕妇们买H型枕和C型枕，孕中期时用H型枕，侧卧抱着枕头睡觉，孕晚期的时候用C型枕，在床上休息的时候，可以垫着C型枕，缓解下肢肿胀和耻骨疼痛的问题。