失望累积型分手是挽回类型中最常见、最艰难，同时也是挽回后最稳定的一种挽回类型。
失望型分手主要的特点就是这类分手双方都没有最核心的矛盾，矛盾累积来源于日常的一些细微的摩擦。以至于某一天因为一件小事让对方忽然提出分手，一脸懵逼，觉得很突然，不可思议。
单方面的理解包容
他们的故事是这样的：小雪温柔大方，小张简单直白，他们刚谈恋爱的时候，小雪任何方面都会包容和理解对方，一次小张生日礼物都买错了属相，她都没有在意，就这样恋爱了两年多，小张还是没有改掉粗心大意的毛病。小雪不吃葱，小张点餐的时候永远都记不住这一点。小雪加班到深夜，约了小张来接他，却因为打游戏忘了。最后小雪自己打车回了家，但小雪最后还是忍了没说。
一直到两个人两周年的恋爱纪念日，双方父母见面，订婚宴上，小张的妈妈提出来说婚后他们要一起住，小雪要生一男一女两个孩子，这么强势，小雪依然还是没什么都没说，接着菜来了好几道菜，里边都加了葱，酒席是小张点的。
小雪说了一句：你没有告诉他我不吃葱吗？这是小雪第一次因为这个问题去埋怨,小张特别不耐烦地说：多大点事儿，不要那么作行吗？那顿饭最后不欢而散了，最后两个人又处了一段时间，但还是分手了。最后的相处那一个月里边，小雪的心态彻底崩盘了,最后分手是小雪提出来的，我真的一点都受不了了，我们分手吧。
失望累积型分手常见原因
经常有学员跟我们说，我和他昨天都好好的，突然就分手了，其实这类分手很多都是蓄谋已久
失望累积型分手，很多问题单列出来都不算是问题，也不至于导致分手。最可怕的一点就是日积月累，让对方看不到希望，觉得你不会改变。他觉得你不爱他了，不会为他做出任何调整比如案例里面就是男人懒得去梳理她的负面情绪，而且想要的是不需要经营就能顺风顺水的感情。
挽回的第一步就是绕开对方这种不信任的防御，也就是此类分手区别于其他类型的分手最核心的一步，绕开了这一步，只要能想办法使对方重新点燃期盼，其实这类型分手是很好挽回的。
如果无法绕开不信任，所有的挽回方法对方都会失败。
这种失望型的分手去解释和道歉、认错都没有用。长期积累的失望不是一两句就可以很好地解决，当然你也不用太心灰意冷因为此类分手往往并不是对方不爱你，而是失望的累积，失望是因为对你有过很多的期待。
失望累积分手的常用方法。
1.如果你的一些行为引起了他的不满，你应该用你的行动来证明你能做到。
比如他期盼你能给他一个美好的未来，但是你一直保持原地，甚至有退步的趋势。他对你失去了耐心，慢慢失望了，让他不敢拿自己的未来和你赌博，所以他不得不放弃你这段感情。与其说，他的放弃你也是期盼你能正确认识到问题的危害，而不是一意孤行的欺骗自己，觉得只要生活舒适。
如果你也遇到这种情况，你需要通过改变让他意识到你的改变。
例如，你可以为自己设定一个目标，在一年内坐上经理，并为此而学习和提高。也可以选择一个人生目标，比如拿到一些证书，或者发展自己的爱好。有了这个目标，你的人生会有更多的激情，你的工作和爱好也会走上正轨，从而引起他的注意，让她对你产生新的兴趣。
2.如果你的言行不一致，反复保证，反复重复，你可能总是以自我为中心，不考虑他的想法，总是把他说的话当成耳边风，再加上反复的争吵，逐渐消磨你们的感情包括挽回的时候控制不住自己的情绪，不断给家人打电话，发消息，约他见面。你以为这样可以让他收回分手的决定，其实他对你唯一的愧疚就没了。
此时要想挽回，就需要主动切断与他的联系，不要再去暴露需求感，避免情况恶化。在前任不冲突的情况下进行深入的沟通，在沟通的过程中倾听他的想法，让他说出更多的想法和感受。
这个时候，即使他说的话让你不满意，你也不能马上反驳。比如都是我的错，你一点责任都没有吗？你多关注背后的情绪，而不是为了一时的快乐而忘记原来的目的。只有学会了换位思考，两个人才会有深入的交流，为以后的复合打下基础。
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